・性別
女性
・年齢
60歳代
・職業
専業主婦
・来店きっかけ
HP
・運動習慣など
週一回のヨガ
その他、YouTubeなどを見てストレッチ、筋トレ
・飲酒
飲まない
20代の頃、自律神経の乱れで様々な症状が出た。
薬を飲んで一時期落ち着いていたが、薬が効き過ぎる体質で、
飲むとぐったりしてしまうため、あまり薬は飲めない。
きっかけはエアコンを受けてお腹が緩くなり、
気象病のような症状も併発し、動けない日が出ていた。
今まで整体院や針灸などにも通っており、ヨガもしているが、
一時的には良くなるものの、あまり良くならない。
懲りなどもあるが、それ以上に自律神経系の症状が気になる。
特に気になるのが、動悸、息苦しさなどの不快な症状と、
イライラ、不安感などのメンタルの症状が強く出ている。
自律神経になってからの期間が長いため、健康志向は強い。
しかし、ご自身の体に合っていないケアが多く、
身体に悪い影響を及ぼしているものが多い。
症状が多岐に渡り、特に強い症状はないものの、
中程度の症状が沢山あるため、自律神経に更に悪影響がある。
何かの治療よりも、全身状態の改善が必須な状態。
まずは全身治療、そして基礎的な姿勢改善の話をする。
症状が出ているのは自律神経の乱れだが、
そもそもその自律神経は日々の生活で大きく乱れる。
性格的に真面目なため、余計にストレスがかかりやすい。
まずは自律神経を整えるため、
コーヒーと週一回のヨガ以外の運動の中止を伝える。
また、負担が強くならないよう、立ち方、座り方の指導を実施。
1週間後に来院。
前日肩こりが強かったようだが、それまでは大丈夫だった。
首腰の状態は良いものの、背中が気になり始めている。
また、お腹に痛みがある時が頻繁とのこと。
猫背を気にして肩を後ろに引く癖がある。
それを極力しないようにすることと、肩甲骨のストレッチを指導。
1週間後来院。
肩や背中は良くなったが、二の腕にコリを感じている。
また、眼がゴロゴロして眼精疲労がある。
歩行中には腰痛を感じることも。
悪癖（肩を引く、普段の悪い姿勢）は減ってきているため、
全体の症状は弱くなってきている。
フラットバックの状態が改善してきており、
少し猫背の形が出てきたので、猫背改善のストレッチを指導。
1週間後来院。
首肩など、身体の状態は良好。
その代わり、メンタルがどんよりしているとのこと。
暗いニュースなどをみると気持ちが沈むため、
別のチャンネルに変えるとのこと。
引き続き、猫背改善のストレッチと姿勢を再確認。
テレビをいる時に横になるそうなので、
状態が安定するまでは良い姿勢を意識するように指導。
1週間後。
メンタルは安定しているが、首肩がつらいとのこと。
特に夕方に不調が強くなる。
夕方に不調が強くなるのは午後以降の姿勢の問題と説明。
身体状態は改善してきているものの、
不調の時期が長いため、しっかり良くなるまでにはどうしても時間がかかる。
1週間後。
肩こりが腕に繋がり、二の腕から指まで痺れが出ている。
左に強く、右も多少症状がある。
1年前も同じような症状があったとのこと。
足が無意識に力んでしまう。
首の状態が悪く、話を聞いていると、新しく運動を始めたとのこと。
腕を後ろに引き、胸を張るような運動をテレビで見たとのことなので、
それを直ぐに中止してもらい、再度猫背の治し方となっている理由を伝える。
1週間後。
肩こりが引き続き出ているが、痺れは消えた。
メンタルが良い感じになり、物事を前向きに考えられるようになってきた。
以前は嫌なことがあると1日引きずっていたが、今はあまり続かない。
ただ、日曜など、家族が家にいる時はどうしても家事がしにくく、
ストレスがかかるため、考え込んでしまうことがある。
そういう時は朝に全身に力が入っている感覚があるとのこと。
1週間後。
前日まで調子が良かったが、昨晩眠れず、
首肩の懲りと、メンタルが落ちている感じがする。
昨日まではメンタルも落ち着いていたとのこと。
2日前の夜にうつ病の方の体験談を読んだら気持ちが沈んだ。
不調は単純な睡眠不足の影響で出ている。
寝つきの悪さで睡眠が足りていない。
本を読む姿勢を再確認、以前の悪い姿勢に戻っていたため、
再度気を付けるように指導した。
1週間後。
日曜の夕方に肩こりがあり、湿布を使用した。
それ以外は殆ど不調はなく、良い状態で過ごせている。
睡眠も良好で、眠れないことはない。
今まで悪夢が多かったようだが、今は楽しいことも増えてきた。
状態が良いものの、首の前側が固く、ストレートネックになりやすいので、
首の前側を伸ばすストレッチを指導。
状態が良いので、次回10日開ける。
10日後。
体調が良く、気圧の乱れた日もあったが、不調にはならなかった。
余裕が出てきたので、瞑想などを取り入れる時間もできた。
首肩の懲りも週に一回程度で、その時間も2時間程度になり、
あまり気にならない状態になっている。
10日開け、体調的には問題ないものの、
来ると調子が良く、それ以上は空けたくないとのこと。
次回は1週間後に予約を取った。