いつもありがとうございます。
千葉県八千代市勝田台の
自律神経専門整体院、
「におカイロ整体院」院長の鳰です。
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本日は「何故フラットバックになるのか?そして、その改善法とは?」です。
まず、フラットバックとは、どんな状態でしょうか?
凄く簡単に言うと、猫背と逆の状態だと思ってください。
猫背が背中が曲がっている状態で、フラットバックはその名の通り、
背中がフラット・・・平になっている状態です。
背骨は普通、少し曲がっている状態になっていて、
その状態から外れると、様々な症状が出ます。
なので、猫背も悪いですが、フラットバックも悪いのです。
そして、フラットバックは猫背よりも、
症状も、なっている理由も厄介な状態です。
本日はフラットバックになる理由と、その改善方法をお伝えしていきます。
何故フラットバックになるのか?そして、その改善法とは?
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猫背か、フラットバックか。
これになる原因の違いは非常に厄介です。
猫背の場合、意識をしていないのでなります。
身体がその形になってしまっているので、
実際には良い姿勢を取った方が楽なのですが、
姿勢に気を付けていないので、その形になってしまうのです。
では、フラットバックは?
フラットバックは、自分で作ってしまう姿勢です。
背中が真っすぐな状態・・・つまり、重力にも対抗している形なので、
勝手にこの形になることはありません。
では、何故これになってしまうのか。
猫背、巻き肩を悪いと思う気持ちが非常に強く、
それ以外の姿勢の悪さを知らないからです。
その結果、胸は張れば張るだけ良いと思い、
胸を張りすぎてフラットバックになるのです。
何故そんなに厄介か。
フラットバックは、意識的に作っている姿勢にも関わらず、
胸を張るのが癖になってしまっているので、
辞めればすぐに治るのですが、無意識にこの形を作ってしまうのです。
フラットバック自体は治療すれば大体一回で治ります。
それくらい、身体にとっては無理な形なので、
正しい刺激が入れば身体は喜んで戻ってくれるのです。
しかし、その後またフラットバックの形を自分で作れば、
直ぐに身体はその形に戻ろうとします。
自分で無理やり作っているにも関わらず、
フラットバックというのはそれほどまでに癖づくのです。
一般的な整体院で治らないのはこれが原因ですね。
治療に行って、終わって、何か指導されていますか?
意味不明なのですが、フラットバックの方に、
更に胸を張れという整体院もあるようです。
治るわけがありませんよね。
フラットバックの治し方は実は超簡単です。
今、胸を張る癖があるとしたら、
胸を張らないで下さい。
それだけでも少しずつ治っていきます。
そして、正しい猫背改善をしてください。
正しい猫背改善は、胸を張るのではなく、
胸を起こすことです。
そもそも、いくら胸を張っても、
猫背で丸まっている背骨は起きませんから。
また、フラットバックは様々な悪い症状を引き起こします。
厄介なことに、自律神経系の症状を多く引き起こすのです。
もし、息苦しさや胃もたれ、イライラなどがある方は、
フラットバックを自分で作っているかもしれません。
まずは、変に胸を張る癖がないか。
上記の自律神経症状でお困りの方は、そこから治してくださいね。
それと、フラットバックは比較的簡単に治ります。
今行っている整体院がある方は、そこで姿勢について聞いてください。
フラットバックと言われたにもかかわらず、
胸を張れ、と言われたらそこでは一生治りません。
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身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。
姿勢を良くするには、時間のかかる、
1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。
上記のものはその時使う筋肉ですが、
姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。
マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、
短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。
正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。
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