いつもありがとうございます。
勝田台の自律神経専門整体院、
「におカイロ整体院」院長の鳰です。
今日は「本当に良い姿勢、知ってますか?」です。
姿勢に気を付けている、という方の多くが間違った姿勢をしています。
・・・なんだか矛盾していますよね。
理由は簡単で、姿勢が大切、というのは皆さん知っていますが、
その姿勢に関しては殆ど考えたことがないからです。
多くの方が間違えているのが、
・胸を張る
・背中を丸めない
・顎を引く
でしょう。
実は歩き方も間違っている方が多いのですが、
それはまたの機会にします。
上記の言葉は、整体や接骨院に行ったことがあるなら、
何度も言われていることだと思います。
しかし、残念ながら、上記の姿勢は、
身体を悪くする姿勢に他ならないのです。
理由は簡単で、本来背骨は必要なカーブがあります。
上記の姿勢をしていると、その必要なカーブは損なわれてしまいます。
今良い姿勢と言われているものは、
肩は後ろにありすぎで、背中は伸ばし過ぎです。
その上で顎を引くと、身体が後ろにひっくり返るので、
今度は腰をそらしてバランスを取り始めます。
そして、このガタガタな姿勢は良いと言われるので、
姿勢に気を付けている方ほど、変な姿勢になり、
耳鳴り、めまい、不眠など、自律神経失調症の症状が出るようになってしまうのです。
では、良い姿勢とは?
本日はそれを取る方法と、確認の仕方について書いていきます。
本当に良い姿勢、知ってますか?
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立ち姿勢で一番自覚しやすいのは、
足のどこに体重がかかっているかではないでしょうか。
すべり症や脊柱管狭窄症の方はつま先、
腰椎椎間板ヘルニアの方はかかと。
ストレートネックや反り腰の方はつま先、
猫背の方はかかと。
こんな感じで、姿勢と重心というのは連動します。
勿論、上記は飽くまでも一例ですので、
それらの組み合わせ次第では、重心はガタガタに歪んでいると思います。
では、正しい足の重心の位置は?
答えは、足の裏全体にまんべんなくかかっている状態です。
イメージとしては、どこにかかっているかわからない、
という感覚が一番正解に近いかもしれません。
勿論、これは飽くまでも目安でしかありません。
ここに体重がかかってれば絶対に正解ということはありませんし、
ここから外れていても、背骨は整っている場合もあります。
その差が足首の可動性であったり、巻き肩であったりするわけですね。
今は巻き肩と猫背を強く気にしたり、
それを極端に治させようとする治療院が多く、
その影響で不調が出ている方は非常に多いです。
テレビでも気を付けましょうと言ったり、
SNSやYouTubeでは猫背改善のストレッチが多かったりと、
ハッキリ言って身体を悪い方向に勧めるものが多いのです。
ただ、今の健康ブームを考えると、猫背の人はあまり多くありません。
圧倒的に胸を張りすぎ、背筋を伸ばし過ぎの方が多いです。
何より、自律神経系の症状が出ている方の場合、殆どが胸を張りすぎです。
ただ、難しいのは、これを治すには専門的な考え方が必要なのです。
何より、専門的な知識を持っている整体師や、リハビリ師ですら、
背中を無理やり張らせるところは非常に多いのです。
困ったことに、姿勢矯正が得意という整体院でも、
間違った姿勢を教えていることは非常に多かったりします。
その結果、当院にきて、姿勢を少し治すと、
直ぐに良くなる方が多かったりするのです。
胸を張る。
これが今の社会では良いものとされ過ぎています。
しかし、実際には多少の背中の曲がりは必要なのです。
姿勢矯正を受けているのになかなか体調が良くならない。
そういう場合はそもそも姿勢が間違えています。
是非当院に正しい姿勢を学びに来てください。
自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。
ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、
姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。
身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。
姿勢を良くするには、時間のかかる、
1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。
上記のものはその時使う筋肉ですが、
姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。
マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、
短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。
正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。
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