こんにちは!
自律神経専門「におカイロ整体院」院長の鳰です。
本日は「脱水が身体をおかしくする」です。
私は毎日水分を2リットル以上飲むようにしています。
最近は毎朝ジムに通っていますが、そこですでに1リットル。
仕事中は1時間置きに100ml程度を飲むようにしています。
実際には2リットルどころじゃない量を飲んでいることになるんですけどね(笑)
水分の重要性は様々なところで言われていますが、
本当に重要かどうかはあまり理解されていないようです。
当院でも、しつこいくらい説明して、理解してもらい、
それでも2~3回は指導しないと改善しない方が多いです。
脱水症状の方は、筋肉の質が悪かったり、独特な匂いを発しています。
二日酔いの時の筋肉の固さと、二日酔いの時の匂いを思い浮かべると、
なんとなくどんな状態なのかわかるかもしれません。
あ、二日酔いも実はただの脱水なんです。
その辺についても、書いていきますね。
脱水が身体をおかしくする
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脱水症状は自律神経と同じくらい重い症状です。
ただ、自律神経は自分で整えるのが難しいですが、
脱水症状は少し気を付けるだけで治せるので、
皆さん早急に改善してほしいと思います。
そもそも、何故脱水症状は悪いのか。
脱水症状とは、体内に必要な水分が足りていない状態と思ってください。
夏場に増える熱中症などは、汗などの気化熱で体温を下げるのですが、
その汗をかくのに水分が足りないせいで、体温が上がり過ぎる疾患です。
実際、外気温がすごく高くなっても、汗がかける状態。
つまり、水分量が十分あれば、体温調節はできるので、脱水になりません。
私自身、私生活では10年程度エアコンを使っていませんが、
熱中症にも脱水症状にもなったことはありません。
真夏の外が40度の時でも、散歩はしてましたしね。
なので、熱中症にならない一番の対策は水分摂取なのです。
そして、その次にエアコン、更に扇風機と続くと思ってください。
いくらエアコンをしても、扇風機をしても、熱中症対策としては不十分です。
話がそれましたが・・・。
身体を回復させるには何が重要だと思いますか?
睡眠?休息?栄養?
勿論、それらは大切ですが、最も重要なのは血流です。
そして、その血流を回すには、血液を潤滑に回すための水分が必要なのです。
寝ているのは、自律神経を副交感神経に傾けるためです。
副交感神経に傾いた身体は筋肉を緩め、血流を良くします。
そして、その血流は血液がドロドロになってしまえば回れないので、
しっかりと水分を摂取して流れを良くしないといけません。
また、栄養も結局は血流に乗ってしか流れることができません。
仮に山ほど栄養を摂っても、それを運べなければ、
単純に内臓に負担をかけ続けているだけになってしまうのです。
実社会で分かりやすく言えば、血液はトラックということです。
血管(道)が良くても、栄養(運ぶもの)が沢山あっても、
トラックを動かす人員(水分)がいなければ、
何も運べない状態になってしまいますよね。
だから、水分を摂るのは大前提なのです。
そのため、初診に来られた方には皆さん、水分量を確認しています。
姿勢なども勿論ですが、水分が取れていなければ、そもそも回復できません。
整体、カイロ、指圧でいくら道が通りやすくなっても、
人員がなければ全然配ることができないので、身体が回復しないのです。
世界で一番簡単で、世界で一番効果のあるセルフケアは水分摂取です。
勿論、水を飲むのが苦手、という方もいるとは思いますが、
そういう方は一時間に100mlとかから始めてください。
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