いつもありがとうございます。

千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

の鳰（にお）です。

国家資格である

あん摩マッサージ指圧師、

作業療法士を

所持しています。

本日は

「朝起きられない中学生。原因は自律神経？八千代市の整体師が解説」

です。

最近、「朝起きられない」というご相談で来院される中学生が増えています。

以前は高校生からのご相談が多かった症状ですが、

近年は中学生にも同じような悩みが見られるようになってきました。

最初は

「夜更かしが原因かな」と思い、

早く寝るようにしても、

朝になるとどうしても起きられない。

十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず改善せず、

保護者の方も「どうすればいいのだろう」と悩まれるケースは少なくありません。

では、なぜ朝起きられないのでしょうか。

例えば、このような症状はありませんか？

・何度起こしても起きられない

・起きても頭痛や吐き気がある

・学校へ行く時間になると体調が悪くなる

病院で検査を受けても

「異常はありません」

と言われたこのような状態が続くと、

保護者の方もとても心配になりますよね。

病院では、

睡眠やストレスへの対応について説明を受けたり、

症状に応じたお薬が処方されたりすることもあります。

一方で、身体の状態を詳しく見ていくと、

自律神経のバランスだけでなく、

首や肩、お腹の緊張、姿勢、生活リズムなど、

複数の要因が重なっているケースも少なくありません。

当院にも、

朝起きられず学校へ行けなくなった

中学生のご相談が多く寄せられています。

実際に身体の状態を確認し、

一人ひとりに合った施術や生活習慣の見直しを行うことで、

学校生活へ復帰できたお子さんもいらっしゃいます。

もちろん、

すべてのケースに当てはまるわけではありませんが、

病院では異常が見つからなかった場合でも、

身体の状態を確認することで

原因の手がかりが見つかることがあります。

本日は、

朝起きられない中学生に多い原因

自律神経だけではない？首こりや姿勢との関係

朝起きられない中学生でお悩みの方は八千代市のにおカイロ整体院へ

についてお伝えします。

でも情報発信中！

フォロー、お願いします！

細かく言えば、症状によって原因は異なりますが、

どんな子でも共通して確認することがあります。

①睡眠が悪くないか？（時間、質、夢の内容、寝つき、途中で起きるかなど）

②水分を摂れているか？（季節関係なく2リットル以上）

③間違った姿勢を意識してないか？（胸を張る、肩を引く、顎を引く）

④学校が嫌じゃないか？

これらはどんな症状でも問題が起きていることがあります。

特に④があまりに強い場合、整体では治りません。

勿論、理由にもよります。

学校に行くと疲れるとか、集中できないとか、

不調が強くなるとか、そういったものであれば大丈夫です。

問題は、対人関係の場合ですね。

後は、そもそも家に居たいという子もいます。

そういう子は自律神経や体の問題ではないので、

学校などと連携を取っていくしかないと思います。

それ以外は細かく説明していきますね。

①睡眠が悪くないか？（時間、質、夢の内容、寝つき、途中で起きるかなど）

睡眠は体調管理において最も重要です。

眠れるのであれば、とにかく寝てください。

単純に眠気で起きられない、という子もいます。

また、ずっとその睡眠時間でも大丈夫だったから、

と、短い睡眠時間で過ごしてきたパターンもあります。

中学生の場合、8～10時間が必要と言われています。

その為、それ未満の場合は、何をおいても、まずは睡眠時間を確保してください。

うちの子は睡眠時間短くても大丈夫だから、という親御さんもいますが、

朝起きられてない時点で大丈夫じゃないです。

また、そもそも8～10時間眠れない、という場合には、

その眠れない要因を解決してください。

習い事が多すぎて睡眠時間が確保できない。

趣味をし過ぎて時間が無い。

そういう場合は親御さんの方でどうにか調整してください。

また、睡眠の質が悪かったり、そもそも寝付けない場合は、

今すぐ整体などのアプローチが必要です。

②水分を摂れているか？（季節関係なく2リットル以上）

水分摂取量が減っている子が多いです。

2リットルというのは最低条件です。

勿論、食事などの水分量も含めて大丈夫ですが、

昨今の食事は汁物が減り、野菜が減っている割に、

味付けが濃くなっているので、2リットルは崩さない方が良いと思っています。

因みに、私は平均して4リットル水分を摂っています。

勿論、これはかなり特殊な訓練をしているので(笑)

絶対に真似はしないでほしいですが、

2リットル程度であれば、水中毒などの心配もないと思ってください。

③間違った姿勢を意識してないか？（胸を張る、肩を引く、顎を引く）

これも多いです。

特に真面目な子や、強豪の部活をしている子に多いですね。

基本的に、中学生くらいの筋力があれば、

普通に立てば普通の姿勢は取れています。

良く勘違いされるのですが、良い姿勢というのは、

頑張って作る姿勢ではありません。

良い姿勢というのは、身体も楽な姿勢なのです。

なので、頑張って姿勢を変える、というのは、

間違っている姿勢を無理に作っている可能性が非常に高いのです。

勿論、整体や病院などで習った場合は別ですけどね。

おうちの自己流で姿勢を治すことは絶対にしないで下さい。

先にも書いた通り、姿勢は非常に大切です。

ただ、それに加えて重要なのが、首の凝りの有無です。

首の凝りは自律神経に直結する部分です。

自律神経は様々な症状の根幹にある部分ではあります。

ただ、大きな問題点として、

全てが自律神経のせいで出ているかといえば、違います。

当院に相談に来た子たちも、半分くらいは自律神経以外が問題になっていました。

例えば、頭痛一つとっても、自律神経が確実に悪さしているかといえば、

当然そんなことはなく、首や肩こりからきている場合もあれば、

血流、水分、睡眠時間など、色々なことが影響しています。

また、腹痛に関してもそうです。

便秘で痛みが出たり、生理痛だったりもしますが、

お腹の筋肉が固すぎるせいで腹痛が出ることも大いにあります。

にも関わらず、とにかく自律神経を治そう！

と色々な治療をしても、原因が異なっていれば、全く意味がないのです。

その為。、ある程度治療をしても治らない場合、

次は新しい原因を探し、治療を始めることが重要です。

当院では、その原因究明を重要視しています。

勿論、その原因の根底が深ければ、同じ治療を続けていかないといけません。

ただ、他の可能性もある、というのは頭に置いておいてくださいね。

中学生の朝起きれないというのは、色々な原因があります。

私自身、起きれない、という経験はありました。

ただ、基本的には、中学生は身体が若いので、

勝手に治ることが殆どです。

しかし、大きな問題となるのが、症状が重症化している場合です。

その内治るでしょう、という症状が治らず、

1か月もたてば、かなり状態は悪化しています。

何故かといえば、中学生の身体は若く、

回復力が高いはずなのにも関わらず、治ってないからです。

本来は、回復力で勝手に治ることが殆どです。

でも、治っていない。

その理由が、その回復力が低下しているからです。

その原因となるのが、

毎日の負担が大きすぎたり、

回復力を下げる色々な原因があるからです。

当院ではその辺りの原因をまとめてみていきます。

これは先に書いた通りですが、

水分、睡眠、姿勢、その他いろいろを問診しながら判断していくわけです。

軽い症状の子は、数回で治ることもあります。

回数券を買って、使いきれない、というご家庭も意外とありました(笑)

ただ、逆に大人と同じくらいの頻度が必要な場合もあります。

そういう子の場合、よくよく聞くと、

小学生の頃から症状があったりするんですよね。

その場合は、やはりかなり厄介です。

大人で言えば、1～6年その症状に悩んでいることになるからです。

ただ、子供の場合はこれまた厄介で、

その状態を当たり前に思ってしまっている子もいるんですよね。

ある小学生の子は、凄く肩が凝っているにもかかわらず、

凝っているって何？

なんか嫌な感じはするけど、これ皆はないの？

と言われたことがあります。

よくよく話を掘り下げると、

親御さんは知らない間に、夜何回も起きていたり、

寝付くのに30分かかってたりすることがあります。

勿論、たまにであれば問題ないのですが、

この頻度が高ければ高い程、自律神経の乱れは大きいです。

もし、そういった状態になっているのであれば、

早めの相談をお勧めしています。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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