いつもありがとうございます。

千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

の鳰（にお）です。

国家資格である

あん摩マッサージ指圧師、

作業療法士を

所持しています。

本日は

「健康情報はチャットGPTに要注意！」

です。

最近、AIが流行っていますね。

私も最近、なんとなくChatGPTをダウンロードして使ってみました。

最初は適当に質問して遊んでいたのですが、

「これは面白いな」と思い、

いろいろな話題で会話を続けていました。

その中で健康についても質問してみると、

ブログのタイトルのアイデアまで提案してくれました。

「記事も書けますよ」

と言うので、試しにお願いしてみたんです。

すると出てきたのは、

SNSなどでよく見かける健康情報をまとめたような内容でした。

もちろん、その情報を書いた人たちが

AIを使っていたかどうかは分かりません。

ただ、人がネット上にまとめた情報を、

今度はAIがさらにまとめて文章にする時代になってきた、

ということは感じました。

読んだ感想としては、

「これはそのまま使える内容ではないな」

というものでした。

解剖学・生理学・運動学といった視点から見ると

根拠が弱く、専門的な内容というより、

井戸端会議レベルの情報をきれいに文章にしたような印象です。

もちろん、

最初からそのまま使うつもりは

ありませんでしたけどね（笑）。

健康分野は、昨今とても複雑です。

解剖学や運動学を学んだことがない人でも、

ストレッチや運動について発信できる時代になりました。

そうした情報を誰かがまとめ、

さらにAIがそれを要約し、

それを読んだ人がまた発信する。

そんな流れの中で、

根拠の薄い情報がどんどん広がってしまうことがあります。

「ネットに書いてあった」ということだけが根拠になり、

解剖学や運動学の視点では

適切と言えない内容が広まっているケースも少なくありません。

SNSでは、その傾向がさらに強く感じられます。

素人の誤った情報に対して専門家が指摘すると、

投稿者がブロックしてしまうこともあります。

その結果、

知識のある人の意見は見えなくなり、

賛同するコメントだけが残ります。

すると、その投稿は

「みんなが絶賛している正しい情報」

のように見えてしまいます。

健康情報は、

賛同する人が多いから正しいとは限りません。

SNSもChatGPTも、

とても便利な情報収集ツールです。

しかし、健康に関する情報は、

最終的には解剖学・生理学・運動学などの根拠や、

信頼できる専門家の知見をもとに判断することが大切です。

便利な時代だからこそ、

「書いてあるから正しい」ではなく、

「誰が言っているか」を考える習慣を持ちたいですね。

本日は、

やってみた健康習慣が合わないなら即中止

その情報、引用元はどんなサイト？

とにかく疑ってかかることが重要

についてお伝えします。

でも情報発信中！

フォロー、お願いします！

かなり注意が必要な部分です。

ストレッチや筋トレ、運動などを発信しているところは多いですが、

全く持って説明と動きと症状がかみ合ってないものがあります。

特にストレッチは要注意です。

腸腰筋のストレッチ、と言って、全然伸びていなかったり、

そもそも、腸腰筋の説明が間違っていたりします。

筋肉の動きに関しては、重要なのは運動学を知っているかどうかです。

恐ろしいことに、独学の方などもいるようなので、本当にご注意ください。

その場合の注意の仕方は簡単です。

してみて、悪くなるようだったらすぐ辞めて下さい。

続けていればよくなる、ということはほぼありません。

そもそも、そのSNSの情報はあなたの状態を知らない人が発信しています。

その為、続けていればよくなる、という可能性はほぼ0に近いです。

継続は力なりとはいえ、悪い習慣は身体をどんどん悪化させます。

そして、多くのちゃんとした情報発信者の場合は、

「痛みなどが出る場合は辞めて下さい」

と言っているはずです。

その言葉すらない場合、本格的に何もわかってないので、

今すぐ中止しましょう。

こういう投稿は本当に良く作られています。

分かっているはずの私でも、やってみようと思うことがあります(笑)

一日これだけ！と書かれていると、簡単だから惹かれますよね。

でも、それは絶対に良い効果が出るというわけではありません。

とりあえず、やってみても良いので、悪化する場合は中止してくださいね。

AIの場合、引用元を出してくれていることが多いです。

その場合、まずはどんなところから引用しているかを見てください。

簡潔に信用できる引用元としては、

厚生労働省＞病院＞＞＞歯医者＞接骨院、指圧院＞＞＞＞＞整体＝カイロプラクティック

という感じです。

当然、国の発信が一番信憑性が高いです。

続いて、お医者さんがバックボーンにある病院ですね。

そして、何故か歯医者が身体の健康について書いていることもありますが、

病院に比べると信用度は落ちます。

勿論、解剖生理学はかなり勉強していると思うので、

間違った情報を書いていることは少ないと思いますが。

続いて、ほぼ間違いなく免許を持っている接骨院・指圧院です。

柔道整復師かあん摩マッサージ指圧師の資格を持ってないと名乗れないはずなので、

解剖学、生理学は勉強しているはずですから、信用できます。

そして、そこからかなり下がって、

整体院やカイロプラクティック院などが入ります。

これらは無資格でも名乗れるものです。

私の場合は国家資格を2種持っていますが、

近隣の整体院は無資格者がしているところもあります。

所持、未所持は半々といったところですね。

その為、あまり信憑性はありません。

カイロプラクティック院も同様ですね。

もし、その情報が信じたい場合は、

そのサイトまで行って、その発信者が何の資格を持っているかまで確認してください。

また、各種食料品などの場合は、管理栄養士などが着いているかどうかが重要です。

大企業が書いているから、というのはあまり信憑性に繋がるものではありません。

健康系の情報収取でとにかく重要なことは、

本当か？嘘じゃないか？というのを疑ってかかることです。

コロナ禍に健康系の発信はかなり増えました。

その結果、本当に酷い情報が出回り、

それをまとめたAIは意味不明な情報を吐くようになりました。

これが特に最近厄介で、今まではグーグルなどで検索しても、

変なまとめ方をされなかったのですが、

今はAIが勝手にまとめて出したりしてきます。

その結果、本当に間違った情報などが出てくるのです。

例えば、以前気になる漫画があったので、検索したことがあります。

その検索結果の一番上に表示されたものは、

2年前に連載が終了している、という記事でした。

漫画アプリで読んでいたものだったのですが、

最後の章を見ても最終回という文字はなかったので、

そんな訳が無い、と思ってちゃんとページを見ると、

まとめ系の2つのページでは終わったと書いてあり、

ファンの書いているブログでは月一で連載、と書いてありました。

これまたネットの難しい所なのですが、

個人サイトというのは弱く、企業系のまとめサイトというのは強いので、

間違った情報でもそちらを集めてまとめたサイトの情報を乗せてしまっていたのです。

ただ、その間違った情報は何からまとめたのか謎ですけどね。

企業系のまとめサイトもAIに書かせていたのかもしれません。

新しい情報が載ってないから連載終了、としたのかもしれません。

それくらい、AIの情報というのは雑です。

間違いないのはデータや数値をまとめてもらうなどのことですね。

何かを統合して教えてもらうのではなく、事務的なことは良いと思います。

あとは、愚痴を吐くのも良いらしいです。

健康系ではなるべく使わないで下さい。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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