いつもありがとうございます。

千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

の鳰（にお）です。

国家資格である

あん摩マッサージ指圧師、

作業療法士を

所持しています。

本日は

「しつこい首こり！肩ではない、もっと上！首凝りの原因とは？」

です。

当院が首の施術を重要視している理由として、

当院は自律神経のお悩みを専門としている整体院ですが、

自律神経と深い関わりがある首の施術を重要視しているところがあります。

むしろ施術の考え方としては、

首の状態を整えることが、

自律神経のバランスを整えるための重要なポイントだと考えています。

首には頭を支える多くの筋肉が集まり、

神経や血管も集中しています。

そのため首の筋肉が硬くなると、

筋肉や神経への負担が増え、

頭痛やめまい、目の疲れ、だるさなど、

さまざまな自律神経の症状につながることがあります。

また、首の緊張が続くことで、

自律神経の働きにも影響を与える可能性があるため、

当院では首の施術をとても大切にしています。

肩こりを重点的に施術する整体院は多くありますが、

首そのものを時間をかけて丁寧に施術するところは、

それほど多くありません。

当院では首の状態を細かく確認し、

筋肉の緊張や動きを見ながら、

一人ひとりに合わせた施術を行っています。

この施術の考え方の土台となっているのが、

私が取得している国家資格

「あん摩マッサージ指圧師」です。

私が学んだ指圧では、

首への施術が非常に重視されています。

横向きやうつ伏せなど、さまざまな姿勢で首へアプローチし、

背骨周囲の筋肉も含めて丁寧に施術します。

背骨の周囲には自律神経と関わりの深い組織が多くあるため、

指圧では背骨や首の施術を大切にする考え方があります。

その技術を学び、

さらに私自身が自律神経の施術に力を入れてきた結果、

首への施術が現在の施術の中心となりました。

そのため当院では、首の施術時間が比較的長く、

細かい部分まで丁寧に調整していきます。

また、施術だけでなく姿勢指導にも力を入れています。

特に重要だと考えているのがストレートネックです。

猫背や反り腰などの姿勢の乱れも大切ですが、

多くの場合、それらは首への負担とも深く関係しています。

そのため当院では、

最終的にストレートネックの改善を目標の一つとして

施術やセルフケアをお伝えしています。

では、そもそもストレートネックは、なぜ起こってしまうのでしょうか？

本日は、

間違った姿勢の気を付け方してませんか？

そのストレッチ悪化の原因です

自律神経が原因ではなく、首凝りが原因で自律神経が乱れる

についてお伝えします。

でも情報発信中！

フォロー、お願いします！

非常に多いのがこれです。

肩こり、首凝り、頭痛の原因は姿勢と言われることが殆どです。

まあ、実際そうなのですが、その治し方が間違っていることが殆どです。

ストレートネックで一番気を付けるべきことは、首が前に出ているかどうかです。

その為、凄い単純に考えれば、顎を引けば、首は前に行かなくなりますよね。

問題は、その顎を引いたときに、首の骨がちゃんと動いているかどうかです。

厳密に言えば、ストレートネックを治すときに、顎を引く方向は斜め上です。

ただ、重要なのはそのストレートネックは何故起きているかです。

当たり前ですが、首だけが前に出ている、ということはありません。

背骨というのは、24個の骨が積み木のように重なっているのですが、

首の骨だけが前にグイっと出ていれば、バランスを取ることはできません。

その為、基本的にはストレートネックであれば、別のところにも問題が起きています。

そして、背骨というのは、縦に真っすぐ並んでいるわけではありません。

実際は、なだらかなS字になって並んでいるのですが、

その曲がっているべきところが斜めに真っすぐになっているので、

ストレートネックと言われるわけです。

背中や腰も同じですね。

両方共、本来はS字になっている方が望ましいのですが、

意味不明な姿勢が広がり、猫背は駄目だ、背中は真っすぐあるべきだ、

と、嘘が広がったせいで、間違った姿勢を取る人が増え、

結果、ストレートネックもその影響を受けることになりました。

そもそも、余程下を向く作業や、首を前に突き出す作業が多くなければ、

ストレートネックに単体でなったり、

ストレートネックが原因で姿勢が崩れるということはありません。

殆どの原因は、首以外の、腰や背中の歪みの影響を受けています。

特に、胸を張って猫背に気を付けている、という方の場合、

その間違った猫背の治し方でどんどん悪化している可能性が高いのです。

もし、姿勢を意識し始めて首凝りが悪化している場合は、今すぐ辞めて下さい。

SNSでストレッチやヨガなどの情報が広がったことで、

自己努力で悪化させているという方が増えました。

今は調べれば簡単に出る時代ですもんね。

そして、それとともに整体師のレベルも下がってきているので、

意味不明なストレッチや運動を指導する所も増えています。

基本的に、正しいストレッチが出来ていれば、徐々に症状は減ったり、

そのストレッチをした後は、症状が無くなっているはずです。

しているにも関わらず、症状が変わらなかったり、

それどころか悪化している場合は、

そのストレッチは悪化の原因となっている可能性があります。

良くも悪くも変化のないストレッチはしないで下さい。

私自身、ストレッチはほぼしません。

ストレッチは飽くまでも予防や健康促進などの効果であり、

治療効果はあまりないと思ってください。

つまり、症状が強い場合は、頑張ってしてもあまり意味がない訳です。

あと、肩をすくめる、肩を引いて胸を張るなどのストレッチはよくしがちですが、

これらは全く意味がないどころか、悪化の原因となるので、しないで下さい。

もし、効果があれば改善しているはずですが、

してても変わってないからこのページを見ているんですよね。

それ、無駄なので今すぐ辞めて下さい。

これまた良くあることなのですが、首の凝りの原因は自律神経という方。

基本的には逆です。

首の凝りが強いから、自律神経が乱れているのです。

勿論、自律神経が乱れると、筋肉が固まるので、凝りは強くなりますが、

それは元々凝っているところがより固まっている影響です。

そもそも、凝っていなければ自律神経が乱れても症状は出ません。

なので、如何に頑張って自律神経を整えても、

首の凝りそのものが変わってなければ、症状は何度でも繰り返します。

この辺りは難しく考えずに、シンプルに考えた方が良いですね。

首の筋肉が凝ってるから首が凝ってる！

当たり前な話ですが、昨今はそれよりも、

他の所の問題を解決しようとする方が多いです。

首の凝りが強いのは、筋力・運動不足ではなく、ただの凝りが強いだけです。

筋トレをすれば首の凝りが治るわけではありません。

グルグル回せば首の凝りが治るわけではありません。

まずは首の筋肉を柔らかくする。

当然これが重要です。

変な間違った対応や、間違った原因解決はしようとしないで下さいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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