いつもありがとうございます。

千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

の鳰（にお）です。

国家資格である

あん摩マッサージ指圧師、

作業療法士を

所持しています。

本日は

「スマホ首の治し方。症状が強ければ今すぐ整体へ」

です。

スマホの利用理由が増えた影響で、

ストレートネック・・・俗にいうスマホ首が増えました。

また、スマホだけでなく、

間違った姿勢が広がった結果、

よくわからない姿勢を取り、スマホ首になっている方もいます。

スマホ首、という名称が非常に悪いですね。

従来通り、ストレートネックという方が解りやすいんですよね。

ご相談に来られる方も、

「スマホのし過ぎでスマホ首になって不調が出ています」

と相談されることが本当に多いです。

特にお子さんの場合はこれが顕著ですね。

スマホのやり過ぎだと思うんです。

姿勢も悪くなって。

だから、姿勢良くするように胸張れっていうんです。

というのが大きな落とし穴だったりします。

勿論、大人もスマホのし過ぎで不調が出ると、

姿勢を変えるために背筋を伸ばしがちなのですが、

それは間違った姿勢の治し方なので、絶対に辞めて下さい。

本日は、

スマホ首の家庭での注意方法

姿勢を良くしないで下さい！

これに該当すればすぐ整体へ

についてお伝えします。

でも情報発信中！

フォロー、お願いします！

そもそも、スマホ首とは何が原因でなるのでしょうか？

凄く簡単に言えば、首が前に飛び出た状態です。

俳優さんやモデルさんなんかも見ていると、

スマホ首になっている方は多いですね。

スマホ首になる一番の原因は、

首の前側、後ろ側の筋肉が固まるせいです。

例えば、首の前側の場合、ずっと俯いた姿勢を取る。

これは、まさにスマホの長時間使用でなる姿勢です。

椅子に座って真下を見てスマホをしたり、

電車の待ち時間などに胸やお腹の前でスマホをしたり、

枕を高くして仰向けでスマホをしたり、

とにかく首の前側が縮んだ状態になると、なるのがスマホ首です。

それに連動して後ろが固まることもありますが、

それ以外にも、首が前に突き出た形になるとスマホ首になります。

これまた枕を高くするとリスクがありますね。

後は、女性の場合は二十顎にならないように、

顔を前に突き出すとなりやすかったりもします。

それ以外にも、頬杖をついていたり、

肘を机や脚に着いて、顎が前に突き出るとなります。

もし、こういった姿勢に思い当たる節があれば、

今すぐ辞めるようにしてください。

状態が軽ければ、対策することで治ることもあります。

意外かもしれませんが、スマホ首になるのは、

基本的にまじめな方が多く、健康志向の高い方がなりやすいです。

理由は簡単で、間違った姿勢の治し方をするからです。

まず、絶対にしないでほしいのが、胸を張る姿勢。

そもそも、正しい姿勢というのが間違っている方が非常に多いです。

まずは、正しい姿勢と綺麗な姿勢が違うのをご理解ください。

何が違うのか？

綺麗な姿勢は、

「綺麗な姿勢だなぁ」

と誰が見ても思う姿勢です。

それに対し、

正しい姿勢は、

何も思わない姿勢です。

その為、モデルさんの姿勢は綺麗な姿勢。

トップアスリートで選手生命の長い選手が正しい姿勢です。

一番わかりやすいのでいうと、イチロー選手ですね。

私としては凄く綺麗な姿勢だと思いますが、

綺麗な姿勢と思ってみる方はあまりいないかもしれません。

このように、姿勢に対する認識が、

大きく間違った方向に来ているのです。

一般的に綺麗な姿勢と言われる姿勢は、

反り腰、平背、ストレートネックです。

腰が反って、肩が後ろに引かれ、首がスラーっと前に伸びている。

女優さんやモデルさんはこんな姿勢の方が多いですね。

そもそも、テレビなどで見る女優さん達は足を組んだりしていますし、

綺麗に見える姿勢であっても、正しい姿勢からは大きく外れています。

それは当然の話で、あの方々に求められるのは、

綺麗、素敵、魅力的に見えることだからです。

その為、正しい姿勢を取る必要はないのです。

逆に言えば、綺麗に見せたい方はマネするべきですが、

健康になりたい方は、健康な方の姿勢をマネする必要があるわけです。

姿勢の見方を簡単に書くと、

座っている状態であれば、

耳、肩、股関節が並んでいるのが正しい姿勢です。

立っている時は、その下にくるぶしがあるかどうかです。

これ以外は特に気にしないで大丈夫です。

胸を張り過ぎると、肩が股関節の上に来なくなるので、

胸を張ってはいけないのが解るかと思います。

軽症の方は、この姿勢にならないように気を付けてください。

ただ、重症な方は、姿勢に気を付けたところで、

勝手に治ることはほぼ無いと思ってください。

では、どういう方がそれに該当するか？

①不調が毎日出ている

②不眠、朝起きた時の疲労、だるさが強い

③首、頭に痛みが出る

④なんとなくボーっとする

⑤めまい、耳鳴り、ふらつきなどがある

この中で3つ以上当てはまれば、

今すぐ治療を考えてください。

SNSなどで見るストレッチなどは厳禁です。

あれらは基本的に予防の効果はあっても、

治療の効果は殆どありません。

そもそも、あなたに合っているかどうかすらわからないので、

実施することでの悪影響は想像がつきません。

その為、正しい施術を行うことが重要なのです。

当院は自律神経を治すために、姿勢を治します。

その為、姿勢の矯正、指導も得意分野です。

是非、お気軽にご相談くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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