いつもありがとうございます。

千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

の鳰（にお）です。

国家資格である

あん摩マッサージ指圧師、

作業療法士を

所持しています。

本日は

「70代からの腰痛治療と予防法」

です。

当院は90歳代の方も来られます。

地域密着（自称）の整体院なので、

近隣の方のコミュニティでも広がっているらしく、

ネットではなく、紹介で来られる方も多いです。

勝田台のこの辺りはかなり高齢化してきている上、

整体院、接骨院が多いので、口コミのパワーは大きいようですね。

その中で多いご相談が、腰痛です。

一応、自律神経専門を掲げてはいるのですが、

自律神経の症状が治ると、身体の不調の治療に移行する方が多く、

そこで良くなった方が紹介してくれるわけです。

その中で、殆どの方が言われるのが、

「整形外科のリハビリでは効果が無くて」

「接骨院で電気当ててるけど良くならなくて」

という言葉です。

まあ、治りませんよね。

というか、そもそも腰痛になっている理由をご存じでしょうか？

腰痛になるには、当然原因があります。

その原因は、リハビリしてないからでもなく、

電気を当ててないからでもありません。

腰の筋肉の使い過ぎが原因となります。

その為、電気を当てる、リハビリは勿論、

整体やマッサージで腰の筋肉を揉んでも、

一時的に症状が無くなったとして、

その原因が残っているので、直ぐに戻ってしまうわけです。

では、原因となるものは何でしょうか？

本日は、

姿勢が一番の問題

筋力不足じゃない

年齢じゃない

についてお伝えします。

でも情報発信中！

フォロー、お願いします！

姿勢が問題とよく言われますが、どの姿勢が問題でしょうか？

腰痛の場合、一番に問題になるのは立ち方、続いて座り方です。

それらの姿勢が悪いと、寝方や歩き方にも波及するので、

まずは立ち方を治すのが重要だと思ってください。

腰痛を出しやすい立ち方の特徴は、反り腰です。

これは読んで字のごとく、腰が反った状態です。

踵やつま先に体重がかかっていたり、

腰痛に加えて躓きやすい、転びやすい、という方は特に該当しやすいです。

この姿勢は、変に良い姿勢を取ろうとすると、なりやすいです。

その為、

「普段から姿勢に気を付けているんですけど・・・」

という方は、逆に姿勢を崩す必要があります。

また、反り腰になっている場合、

寝る時に上向きになると腰が痛いという特徴もあります。

腰が反っているので、浮いてしまうわけですね。

その場合、腰の治療をいくら頑張っても治らないことが多いです。

反り腰になるのは腰以外にも問題があることが殆どで、

むしろ腰以外に大きな原因があることが多いです。

ここで注意してほしいのが、

反り腰改善のために腹筋を勧められることが多いですが、

腹筋運動は絶対にしないで下さい。

腹筋運動で使われる腹筋と、反り腰を治すために使う腹筋は別です。

ボディービルダーの筋肉は使えない、と言われるのと同じで、

腹筋運動での腹筋は反り腰改善には使えません。

あ、ボディービルダーの筋肉が使えないのは、

様々な競技に対応させてないだけで、ちゃんと練習すれば十分に使えますよ。

それと同じで、腹筋運動をして、腹筋を6個に割ろうが、8個に割ろうが、

それが反り腰改善の使い方にならなければ、使えないのです。

そう考えると、腹筋運動ってむしろ邪魔なんですよね。

その為、姿勢を治すための腹筋の使い方、筋力の付け方は、

単純に、姿勢を治すために使う、しかないわけです。

だからこそ、姿勢にうるさい当院では、腰痛を治すことが可能なわけですね。

上記に書いた通り、腰痛は基本的に筋力不足ではありません。

プロスポーツ選手でも、ボディービルダーでも、

ダンサーでも、格闘家でも、腰痛がある方はいます。

では、その方々は筋力不足か？

当然ながら、そんな訳はないですよね。

では、その方々に腰痛が出るのは何故でしょう？

これは簡単ですね、使い過ぎているからです。

年齢を重ねてからの腰痛も同じです。

むしろ、重ねない内の腰痛も同じです。

先に書いた反り腰も、結局は腰の筋肉の使い過ぎです。

極端な例で言いますが、ボディビルダーの方が、

1kgの鉄アレイを5時間持ち続けたとして、

身体に不調が無いと思いますか？

勿論、一日であれば直ぐに疲れが取れるかもしれません。

しかし、それが1週間、1か月、1年となれば・・・。

その内腕や肩に支障が出ますよね。

腰痛も同じです。

如何に筋力があっても、支え続けるのは不可能です。

では、どうすれば良いのか？

その負担をより減らす必要があります。

1kgの鉄アレイを持ち続けるのに無理があるのであれば、

重さを減らしたり、持たないで済むようにバンドを付ければ良いです。

持ち方を考えるでも良いですね。

そうすれば、負担が減るので、持っていても支障が出なくなります。

腰痛予防も、同じようにしていく必要があるのです。

重さを減らしたり、支え方を変えるために姿勢を変える。

補助のためにコルセットを使う。

今までの生活の仕方を変える。

それによって、腰の負担が減ります。

筋力が着くのを待つよりも効果が出やすく、

何より、筋力をつけたところで意味がないので、

他の色々な手段を考えるのが重要なのです。

年齢のせいにされる方も多いのですが、

当然年齢は関係ありません。

実際、当院では90歳の方が長年困っていた腰痛を改善されています。

勿論、変形などがあれば難しいこともありますが、

年齢のせいだから仕方ない、手術しか手段がない、

ということはあまり多くありません。

特に病院ではこの傾向が強いんですね。

何故病院でそういわれるかといえば、

凄く簡単で直接できる手段が結局は手術だからです。

なので、大したことなくても手術と言われます。

それしか手段がないのだから仕方ないですよね。

以前、病院で働いていたリハビリの方に、

「病院で腰痛を治すのは難しい」

と聞いたことがあります。

理由は簡単で、お医者さんの指示通りの治療しかできないからです。

考えれば当たり前なのですが、

支持を出す人と、

実際治療をする人が別なのって異常ですよね。

そりゃ治りようがないですって。

勿論、手術直後のリハビリなどは、

お医者さん（手術をした人）の指示を受けて、

リハビリの人が治療するのは重要ですけどね。

良くするよりもリスク管理の方が大切ですから。

話しが反れましたが・・・。

年齢を重ねると腰痛が出やすくはなりますが、

腰痛の原因が年齢ということはありません。

もし、そんなことを言うところがあれば、

若返らないと治らない、と言われているのと同じなので、

そこに行く必要は一切ないと思ってください。

当たり前ですよね。

当院では姿勢の影響と言っています。

姿勢は頑張っていけば治ります。

しかし、年齢は誰にもいじることが出来ません。

どんな名医でもゴッドハンドでも、

あなたの年齢を若返らせることはできません。

でも、原因が年齢というわけです。

つまりは、治らないと言われているだけなわけですね。

手術と言われた方でも、治る方は多いです。

年齢と言われた方でも、同様です。

あなたの腰痛は何か疾患名が着いていますか？

手術しか手段のない疾患は確かにありますが、

余程状態が悪い時だけです。

手術を勧められてすらいない方の場合、

まだまだ余裕で治る可能性はあります。

そして、姿勢を治せば、その後の予防にもつながります。

是非、お気軽にご相談くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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