いつもありがとうございます。

千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

の鳰（にお）です。

国家資格である

あん摩マッサージ指圧師、

作業療法士を

所持しています。

本日は

「連続で悪夢を見る・・・夢診断とかしてる場合じゃないです」

です。

男一人の整体院の当院は意外なのですが、

女子中学生、高校生、大学生の患者さんも来られます。

それだけ自律神経に困っている子が増えてきている、ということなんですね。

勿論、男子学生も来ますが、自律神経の症状でも、男女で大きな差がありますね。

男子学生の場合は、多くが頭痛や腹痛、睡眠です。

それに対し、女子学生は、本当に多種多様で、

頭痛や腹痛は勿論、それに加えて色々な症状がある、という子が多いです。

そして、その中で、最近気が付いたのが、

女子学生は自律神経が乱れると、共通して悪夢を見る、ということでした。

朝涙を流す。

夜中に悪夢で飛び起きる。

再度悪夢を見そうで眠れない。

などなど、悪夢が睡眠に影響を与えることも多いです。

今までは、なるほど、そういうこともあるな、

と思っていたのですが、最近特にそういう症状のある子が連続しました。

小学生、高校生、大学生とここ2か月で来られたのですが、

皆さん悪夢を見ているようなんですよね。

そして、更に共通するのが、朝に不調が強いという点です。

簡単に言えば、自律神経が乱れているので、

悪夢を見やすい状態になっているのですが、

良く良く聞くと、悪夢を見始めたのは最近ではなく、

人によっては小学生から見ている、という子もいるのです。

小学生の子も、1年生の時から見ていた、とのことでした。

逆に言えば、その時から自律神経が乱れ始め、

睡眠が悪くなり、身体が回復できず、

それが蓄積した結果、学校に影響するような強い症状が出た、となる訳です。

なので、身体の不調に関しては、

悪夢を見るか否かで、自律神経に問題があるか、

その見極めにもなるかと思い、今回の記事を書くに至りました。

本日は、

夢診断なんて気にしないで下さい

悪夢を見る理由とは？

これが一緒にあれば自律神経を早めに治療

についてお伝えします。

でも情報発信中！

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まず、悪夢を見ると皆さん調べがちなのが、

夢診断というものですね。

夢診断だと、ポジティブなことが書いてあることも。

殺される夢は生まれ変わるチャンスだとか。

そして、それ以外の悪夢だと、

ストレスを抱えてるとか、やらないといけないことが多いとか、

そりゃそうだろ、と思うようなものばかりです。

そもそも、夢診断は1900年にフロイトという、

精神科医が書いた本に書いてあるものだそうです。

身体ですら変わってきているのに、100年以上前に書いた本の内容が、

今の人達の精神状態と同じとは到底思えませんし、

外国とは死生観も違いますし、

それを信じるのはちょっと浅はかではないかと思います。

1900年って、

初めてエレベーター付きのビルが出来たり、

初めて公衆電話が東京に設置された時代ですよ？

その時代の精神科医が書いた夢診断は、

果たして信憑性があるのでしょうか？

勿論、フロイトが悪いと言っているのではなく、

その時代に合わせたものでしかないのだから、

それを信じる理由ってほぼ無いよね、という話です。

そして、何より、悪い夢を見た時の診断に多いのが、

ストレスが溜まっている、ということです。

ストレスは自律神経を乱します。

結局、自律神経が乱れた結果、悪夢を見ているというのは、

その時代から考えられていたことなんですね。

ただ、問題はストレス以外にも自律神経を乱すものはあることです。

簡単に言えば、自律神経が乱れているからです。

眠っているにも関わらず、脳が興奮していると、

攻撃的な脳になってしまっているので、

戦いや恐怖、怒りといった夢を見やすくなります。

そして、眠っているにも関わらず、交感神経が働いているので、

身体は休息モードにならず、浅い眠りで、

夢をはっきりと覚えていたり、怖い夢で目が覚めるのです。

その為、本来自律神経が整っている場合は、

夢をそもそもあまり覚えていなかったり、

怖い夢でも中々眼が覚めなかったりするわけです。

なので、悪夢を見る、というのは、

非常にわかりやすい自律神経の乱れを物語っているわけです。

ただ、不思議なのが、女性の方が悪夢を見るのが多いんですよね。

男性の場合は、色々な刺激から慣れている、ということなんでしょうかね？

勿論、悪夢が月に1回程度、であれば問題ありません。

夢診断と同じく、その日のストレスや、ショックなどの影響もあるので。

問題は、それが連続する場合です。

本当に重症な学生さんでは、毎日見る、

そのせいで余計に眠れていない、という方もいました。

その為、週一以上見る場合は、要注意です。

睡眠が悪い中でも特に非常に悪くなっています。

ただ、悪夢を見るだけで、特に途中目が覚めなかったり、

朝スッキリと起きれているのであれば、

日中の刺激量を減らすだけで大丈夫だと思います。

カフェイン、オーバーワーク、映像刺激など、

交感神経をいたずらに刺激するものを減らしてください。

ただ、それ以外で、自律神経の様な不調がある場合、

これから厄介になっていく可能性も高いです。

段階として書いていくと、

①悪夢を見る頻度が増える

②睡眠が浅く、朝疲れが取れない

③夜中目が覚めるものの、すぐ眠れる

④夜中目が覚めて、そこからしばらく眠れない

⑤悪夢が怖くなって寝付くことが出来ない

という段階で睡眠は悪くなります。

④以降は今すぐ治療を考えてください。

また、それと連動して出る症状として、

①肩こり、首凝り

②頭痛、不安感

③めまい

④耳鳴り

と、症状が増えてきます。

②以降の症状の場合は、治療が必要です。

特に睡眠も④以降であれば、今すぐ治療を行う必要があります。

何故か？

睡眠が悪い上、自律神経系の症状が出ているので、

身体がすでに回復できず、悪化する一途だからです。

学生さんで、自分の体を治せるのは、

睡眠の状態が良いことが大前提です。

睡眠がよければ、回復力は高い状態なので、

寝れば寝るだけ治ります。

しかし、その睡眠自体が悪くなっていては、

回復する手段がないので、治ることはありません。

その場合、外部のからの治療が必要になる訳です。

悪夢は自律神経が原因になることが非常に多いです。

自律神経の乱れは正しいことをしないと、

中々回復できないことが多いです。

お気軽にご相談くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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