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千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

の鳰（にお）です。

国家資格である

あん摩マッサージ指圧師、

作業療法士を

所持しています。

本日は

「10代の胃もたれ・・・中高生に爆増しているようです」

です。

学生さんの胃もたれでの相談が増えてきました。

胃もたれというか、胃痛と気持ち悪さがあり、

それが合併して、胃もたれの症状と感じているようです。

そして、胃もたれとなると、

自律神経失調症と言われることが多いので、

当院に来られる、という形ですね。

ただ、分解すると胃もたれではなさそう、ということが非常に多いです。

胃もたれとは、胃が膨らんだ感じがしたり、

食べても中々食べ物が送られなかったり、

胃液が上がってくるような感じがあったりと、

胃の中で問題が起きているような症状のことが多いです。

胃のあるみぞおちの辺りに痛みや不快感があり、

胃もたれを訴えることが多いのですが、

実際は腹筋が固まって症状が出ていたりします。

本日は、

その症状、本当に胃もたれ？

みぞおちの痛みの原因とは？

胃の不快感の原因と治し方

についてお伝えします。

でも情報発信中！

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まず重要なのは、今の状態が胃もたれかどうかを明確にすることです。

上記に書いた通り、組み合わせで胃もたれに感じていたり、

そもそも胃もたれですらないこともあります。

まあ、胃もたれ自体が曖昧な自覚症状のものなので、

この状態が胃もたれです！

というのは特にないのですが、

今の症状を明確にすると、解決策が明確になったりします。

まず、今の状態はどんな感じでしょうか？

胃もたれという時に出やすい症状としては、

①みぞおちの痛み

②食欲がわかない

③みぞおち辺りが気持ち悪い

④食べた後お腹が苦しい

⑤吐気がある

などがあります。

簡単に説明しますね。

①みぞおちの痛み

胃痛という状態のことが多いです。

ただ、病院などで検査して何ともない場合、

胃ではなく、筋肉、腹筋の影響であることが多いです。

②食欲がわかない

胃が悪い以外にも食欲が落ちることがあります。

疲労、眠気、風邪など、全身状態が悪い時ですね。

胃もたれよりも根本的に悪い場合があるので、

胃のせいで食欲が無いかを確認してください。

③みぞおち辺りが気持ち悪い

胃の働きが落ちている状態です。

これぞ胃もたれ、というような状態ですね。

脱水などでも起きる症状です。

④食べた後お腹が苦しい

胃に入っていかない感じ、と言われることもあります。

腹筋が硬くても、胃が膨らみにくくなるので出る症状です。

単純な食べ過ぎでも出ますので、食べる量と比べる必要があります。

⑤吐気がある

胃に入るのを拒否しているような状態です。

脱水で胃の働きが落ちていると出ます。

また、それ以外に単純に身体状態が悪くても出るものです。

胃以外の気持ち悪さ、乗り物酔いのような症状ではないかを確認して下さい。

みぞおちの痛みの原因としては、

先にも書いた通り、腹筋の固さの影響が大きいです。

腹筋も筋肉なので、固くなると痛みが出ます。

イメージが難しいかもしれませんが、

腰痛や肩こりと同じだと思ってください。

胃の痛みかと思ったら腹筋の痛みだった、

ということはかなり多いです。

この確認は凄く簡単で、

食事直後以外の時にみぞおちを手で押してみてください。

それで固さがあり、痛みが強ければ、腹筋が悪さをしている可能性が高いです。

腹筋の痛みが出る原因としては、

部活などでのオーバーユーズや、

悪い姿勢での負担などがあります。

悪い姿勢と言っても、皆さんがパッと想像する猫背だけではなく、

変に胸を張っていたり、腰をそらしていたり、

色々なものの影響があります。

特に学生さんで多いのは、姿勢が良すぎるパターンです。

もし、胸を張り過ぎていれば、一旦猫背を作るのが重要です。

これはおうちでの判断は難しいので、専門家に相談するのがお勧めです。

では、胃の不快感の原因となるのは何でしょう？

胃は内臓なので、それをコントロールするのは自律神経です。

その為、胃の不快感は自律神経が原因になります。

では、何故自律神経が、乱れるのでしょうか？

胃、自律神経というと、多くの方がストレスを想像しますよね。

勿論、ストレスは自律神経を大きく乱す原因になるのですが、

中高生でそこまでストレスがかかっている、という子は多くありません。

ストレス源を探せばいくらでも出てくるとは思います。

テスト勉強、交友関係、先生や親御さんとの関係性など、

無理やりこじつければいくらでも出てくるのです。

しかし、自律神経が乱れるほどのストレスというのは、

殆どの場合、自覚があります。

いじめ、失恋などは明確にわかりやすいですし、

担任や顧問の先生と関係が悪いのもわかりやすいと思います。

そして、仮にストレスが原因であれば、

その環境から抜け出さない限りは治ることがありませんし、

その環境に行けば症状が出るので、原因は明確です。

そんな確実に出る、なんて環境無いですよね？

その場合はストレスが原因ではないと思ってください。

自律神経が乱れる原因は沢山あります。

ストレスも勿論一因になりますが、

それだけで乱れている、ということはほぼありません。

多くの場合、色々なものが重なって、自律神経が乱れ、

更に食べ物を食べた時に、胃が対応できず、症状が出るのです。

それが、疲労、不眠、姿勢、脱水、食べ物、飲み物の影響です。

これは人によって原因が全く異なります。

原因が解らない。

病院ではストレスと言われるけど治らない。

そういう場合は、お早めに整体などでもご相談くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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