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千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「ストレスを軽減するカーブスの活用法まとめ」

です。

個人的にカーブスの運動方式は素晴らしいと思っています。

好みで筋トレの種目を選ぶわけではなく、

一通り筋トレと有酸素運動をする、という方式は、

私が考える筋トレの理想だと思うからです。

ただ、カーブスという仕組みを考えると、

入会するのは、今までの患者さんを考えると、

あまりお勧めはできません。

まず、大前提として、

カーブスはトレーニングであり、

健康増進、症状予防だというのをご理解ください。

何故か？

筋トレや運動にはそもそも症状を治す効果はないからです。

筋トレで肩こり改善などと言われますが、

肩こりはそもそも肩の筋肉が固くなっている状態なので、

筋トレをすると余計に固まります。

結果、肩こりは悪化します。

肩こりでマッサージ受けに行ったら、

「肩ガチガチに固まってますね」

と言われますよね。

筋トレした後も、筋肉ってパンパンに張って、

その後は徐々に固まっていきますよね。

にもかかわらず、何故か筋トレは良いとされています。

全く意味が解りません。

なので、カーブスに症状改善の効果はありません。

広告などには良く腰痛改善、肩こり改善と書いてあるのを見ますけどね。

それと、今回のタイトルである、ストレスに関しては、

正直、改善のしようがありません。

理由は簡単です。

その環境がストレスになっているのと、

筋トレはすればするだけストレスが蓄積しやすいからです。

え、でも運動はストレス解消になりますよね・・・？

と思う方は多いかもしれませんね。

本日は、

そもそもストレスとは？

何故ストレスを感じる？

カーブスでストレスを感じる時はどうするべき？

についてお伝えします。

まず、ストレスというものについてですが・・・。

元々イライラしていて、カーブスに行くと余計にイライラする。

そういう方は、カーブス関係なくストレスがかかっています。

なので、カーブスをしても辞めても、

それ以外のものに対してストレスを感じると思ってください。

そもそも、ストレスとは自分の自律神経の状態に大きく左右されます。

例えば、急いでいる時や、うるさい所にいる時など、

そういう時って目の前をゆっくり歩く人がいるとイライラしますよね。

でも、逆にゆったりした時間で、静かなところにいる時は、

別に周りがゆっくりしていても何も思わないと思います。

逆に、ゆっくりしていて他者にストレスを与えているかもしれません。

このように、同じ事柄に対して、ストレスを感じるかどうかというのは、

その方の感情＝自律神経の状態によって変わってしまうのです。

勿論、常に同じ事柄にストレスを感じる場合は別ですけどね。

その場合は環境を変えるしかありません。

その事柄と出会わないようにしないといけないわけです。

なので、カーブスに行って毎回ストレスを感じる方は、

もう行くのを辞めるしかないわけですね。

ただ、日によってストレスの感じ方が違うのであれば、

お身体の状態のせいなので、別に辞める必要はないです。

イライラする日は何が原因になっているのかを考えてください。

寝不足、疲労、カフェイン、気圧など、

自律神経を乱す色々な原因があるはずです。

それでも、常にストレスを感じる方は？

その場合は、もうカーブスを辞めて、

一般的なジムに行くべきでしょうね。

カーブスのストレス源となるものは、

利用者（常連たち）の大きな話声や、

スタッフ、他利用者との交流、

他者の動きなどがあるようです。

凄く良いと思う運動形式ですが、

それゆえにそこにストレスを感じる方も多いようです。

なので、逆に言えば、普通のジムで、

自分の速度で行えば、そんなにストレスは感じなくなるはずです。

ただ、それでも私がカーブスの形式が素晴らしいと思う点の、

全身をまんべんなく鍛える、というのは継続してほしいのです。

恐らく、カーブスの内容で嫌いなトレーニングもありますよね。

ジムに自主的に行くと、それを避けてしまうと思います。

ただ、それを避けると、結局体が偏った使い方になってしまうわけです。

そうなれば、バランスが崩れ、身体の使い方が悪くなり、

今までなかった症状が出るようになってしまうのです。

だからこそ、カーブスの形式は本当に素晴らしいと思っています。

逆に言えば、ジムでの筋トレは自制心がないと中々厳しい訳ですね。

また、イライラしたりしない時があったのに、

ストレスを感じることが増えた、という場合は、

自律神経が根本的に乱れている可能性があります。

そういう場合は、是非当院のような

自律神経専門の整体院で自律神経から治してください。

カーブスは好きなんだけど、最近その場がストレスで・・・。

という方の相談もありました。

その方も、今は自律神経が整い、再度楽しく通っているようです。

どうしても環境は合う合わないがあります。

整体も同じですね。

まずはお気軽にご相談からしてくださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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