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千葉県八千代市
勝田台駅から徒歩4分!
自律神経専門整体院
「におカイロ整体院」
院長の鳰(にお)です。
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本日は
「コーヒー辞めたら自律神経はどうなる?」
です。
コーヒーはカフェインが入っているので、交感神経を刺激します。
私サンドウィッチマンが好きなのですが、
サンドウィッチマンのファンレターのネタで
「コーヒーを飲むと夜も眠れません」
「コーヒー飲んでるせいだろうが」
というボケと突っ込みがあります。
この、睡眠が悪くなるというのが、
カフェインの効果、交感神経を刺激することなんですね。
なので、コーヒーを辞めた場合には、
自律神経の乱れが落ち着いていきます。
自律神経の症状は多くの場合、交感神経が高ぶっていることで起きます。
その為、交感神経を刺激する要因を減らすと、
自律神経の症状が消えやすいのです。
本日は、
コーヒーの常飲はどんな悪影響が?
その他気を付けるべき飲食物は?
辞めると好転反応が出ることもあります。
についてお伝えしていきます。
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コーヒー辞めたら自律神経はどうなる?
まずはコーヒーの効果ですが・・・。
昨今、コーヒーやお茶は良いものとして広まっています。
勿論、カフェインに目をつぶれば、
様々な栄養素が入っている上、
ティータイムとして休息を取るのは非常に良いことです。
しかし、私は自律神経専門として、
カフェインが入っているという一点で、
コーヒーは絶対に辞めた方が良いと考えています。
コーヒー・・・というよりも、カフェインの効果ですが、
交感神経を刺激するので、所謂自律神経失調症の症状が出やすくなります。
そして、厄介なのは飲んですぐではなく、
30~60分後に効果発揮。
3~5時間効果が持続。
5~7時間体内に残存するそうです。
私も近くのちょっと高めの料理屋さんで、
良いお茶を出してもらったときは1時間後に気持ちがソワソワしてました。
普段カフェインを飲まない分、飲んだ時の反動が大きかったようです。
ただ、身体が良い分、排出も早いようで、その後1時間ほどで落ち着きました。
コーヒーは緑茶よりもカフェイン量が多いそうです。
その私がコーヒーを飲んだら、と考えると怖いですね。
そして、コーヒーを常飲している方の場合、
この自律神経の乱れが常に起きている状態になるのです。
勿論、自律神経症状が出てない方は気にせず飲んで大丈夫です。
私も、そのソワソワ感が気にならず、
コーヒーや緑茶が好きであれば、飲んでいるはずです。
しかし、問題として、不眠であったり、
頭痛、気象病、めまい、耳鳴り、気分障害など、
不快な症状がある方の場合には、
早急に辞める必要があります。
また、カフェインには利尿作用があります。
そのため、身体を脱水に傾けます。
水分は緑茶かコーヒーだけ、という方がいますが、
かなりの脱水になっているので、早急に辞めて下さい。
ちなみに、コーヒー、緑茶の摂取量があまりに多い場合、
他の部分でいかに自律神経に気を付けても、
自律神経が整うことはありません。
カフェインレスの生活は自律神経の治療の第一歩です。
減らせる範囲で減らしていき、できれば辞めて下さい。
カフェインで気を付けるべき飲み物は他にもあります。
コーヒー、緑茶に加え、
紅茶、ココア、エナジードリンク、炭酸系飲料など、
色々なものに入っています。
私は小学生の頃からライフガードが好きだったのですが、
ある時久しぶりに飲んだら気持ちがソワソワしたので、
栄養素の部分を見たところ、カフェインが入っていたので、
それ以降飲むのを辞めました。
同様に、カフェインの含まれるコーラ、ココアも辞めています。
私の場合、そもそもあまり飲み物に興味がないので、
サクッと辞めることができました。
なので、カフェイン入りの物を飲むのは、
年に10回行かない程度ですね。
コークハイが好きなので、飲み会の時だけ、
ごくたまに飲みます。
このように、カフェインの入っている飲み物は、
意外と多いのです。
何故入っているか?
飲むと元気になり、気持ちが昂るからです。
勿論、それは無理やり交感神経を高めているだけなので、
効果が切れた時に不調が出たり、眠れなくなります。
出来れば飲まないのがベストですね。
気を付けるのが大変、
という方は、お水、麦茶、100%果物ジュースを飲んで下さい。
それらは入ってないことが殆どです。
また、カフェインを摂るのを辞めると、
好転反応と言われる症状が出ます。
カフェインで交感神経を高ぶらせた身体は、
筋肉が固くなり、不調に対して鈍感になります。
なので、本来感じるはずの症状が感じていなかったり、
睡眠不足や休息不足でも、活動が出来てしまいます。
しかし、それにも限界があり、
マヒさせる以上に体が悪くなると、
急激に不調が強くなるのです。
ここを見ている方の多くは、
その限界を超えた方だと思います。
なので、仮に辞めると、一旦色々な不調が強くなります。
感じていなかった症状を急激に感じるようになるからですね。
ただ、飲んでいても治ることはないので、
好転反応も受け入れ、一度辞めることが重要です。
その際、整体を一緒に行うと、改善が早くなります。
カフェインを摂らないことで自律神経が乱れにくくなり、
整体を行うことで自律神経を整えます。
好転反応はどうしても出ることが多いですが、
期間は短くすることができます。
自律神経でお困りの方。
まずはカフェインを辞めて下さい。
そして、できれば整体も受け、
お身体の回復を早めるのが、早く良くなるコツです。
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