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千葉県八千代市
勝田台駅から徒歩4分!
自律神経専門整体院
「におカイロ整体院」
院長の鳰(にお)です。
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本日は
「フラットバックとはどんな姿勢?胸は張らないでください!」
です。
当院に来られる方で特に多いのが、
「胸を張るように気を付けています」
という方です。
私の姿勢指導は、まずはそれが何故良くないか、から始まります。
巻き肩猫背が有名になり過ぎた結果、
フラットバックの方が増えたのですが、
自律神経だけでいうと、フラットバックは最悪だからです。
眠れない、動悸がする、メンタルが不安定。
そういう場合、フラットバックの可能性は高いです。
では、具体的にフラットバックとはどういう姿勢なのか?
本日はそれについてお伝えしていきます。
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フラットバックとはどんな姿勢?胸は張らないでください!
フラットバックは、読んで字のごとく、
背中がフラット・・・平らになっている状態です。
本来、背骨は後ろに曲がっています。
その曲がっているのが強くなると、猫背。
平らになると、フラットバックと言われるわけです。
フラットバックの問題点は、
背中がまっ平になることで、
神経が正常に働けなくなることです。
例えば、ストレートネックや反り腰など、
背骨の首や腰の骨が歪んだ場合には、
手や足にしびれが出ます。
それと同じように、背中の骨が歪むと、
自律神経や背中、肩甲骨に不具合が出るのです。
背中が疲れやすかったり、しびれる感じがする。
そういう場合には、フラットバックになっている可能性があります。
フラットバックになる方の多くは、
猫背を治そうとしてする方が殆どです。
そのため、少しでも背中が丸くなると、
極端に胸を張るようにしてしまいます。
それが大きな間違いなのです。
最初に書いた通り、背中の骨は本来後ろに丸まっています。
なので、多少の猫背・・・というか、背中が丸くなるのは普通で、
そこを真っすぐにした場合に、色々な障害が出るのです。
真っすぐ、というのは背骨で言うと歪んだ状態です。
フラットバックは健康意識の高い方にこそ、多く起きる問題です。
そして、フラットバックの厄介なところは、
自分で無理やり作った悪い姿勢、というところです。
例えば、猫背なんかは無意識になるものなので、
意識的に治そうとすれば、徐々に良くなります。
それに対し、フラットバックは、
自分で意識的に行い、その姿勢を無意識に癖づけているものなので、
それが固定されてしまうと、その姿勢を無理に崩さないといけないのです。
猫背を治す場合、ちょっと体を起こすだけで良いです。
フラットバックを治す場合、逆に意識的に猫背にすること、
そして、それに加えて背中を緩める必要があります。
もしかして自分はフラットバックなのかも?
そう思った場合、まずは自分で姿勢を無理に良くしてないか、
意識することから始めてみてください。
フラットバックは良い姿勢に見えますが、
非常に悪い姿勢です。
なんとなく良い姿勢を取ろうとすると、
なりやすいのがフラットバックです。
正しく良い姿勢をとるようにしてくださいね。
本当に正しい姿勢は、整体などで教わってください。
プロであれば、あなたの体を見たうえで問題点を
しっかりと洗い出してくれるはずです。
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根治療法の整体院です!
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自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。
ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、
姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。
身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。
姿勢を良くするには、時間のかかる、
1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。
上記のものはその時使う筋肉ですが、
姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。
マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、
短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。
正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。
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