いつもありがとうございます。
千葉県八千代市勝田台の
自律神経専門整体院、
「におカイロ整体院」院長の鳰です。
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本日は「巻き肩の治し方と巻き肩の悪影響」です。
巻き肩、猫背は驚くほど有名になりましたね。
姿勢が悪いと言われると、直ぐに猫背、巻き肩を思い浮かべるのではないでしょうか。
しかし、現在は猫背巻き肩の方は殆どいません。
理由は簡単で、SNSやテレビなどで過剰に言われているからですね。
肩こり、首コリとなると、直ぐに上記の姿勢を気にするのですが、
そもそも猫背巻き肩ではないので、中々改善しないのです。
昨今は猫背に加え、巻き肩の矯正も流行ってきてます。
しかし、そもそも巻き肩ではないので、
矯正をしても改善しない方が多いのです。
では、巻き肩の状態とは?
そして、その治し方とは?
本日はそれについて書いていきますね。
巻き肩の治し方と巻き肩の悪影響
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まず、巻き肩かどうかの確認です。
壁に背中をつけ、気を付けの姿勢を取ります。
そこから肘を90度に曲げ、肘より先を真横に開いたとき、
痛みや固さが強い場合、巻き肩の可能性があります。
そして、巻き肩だけが存在する、ということは殆どありません。
多くの場合、猫背とセットで起きます。
勿論、アスリートや特殊なお仕事の場合、
巻き肩だけが起きるということはありますが、
デスクワークなどでは猫背の改善が重要です。
理由は簡単です。
これは体験した方が分かりやすいので、やってみてください。
①背筋を伸ばします。
この時、肩を引くのではなく、上に伸びあがるように身体を伸ばします。
②肩を引きます。
背骨は動かさず、巻き肩をしてみてください。
・・・めちゃくちゃきついですよね?
今度は逆に
①猫背にしてみてください。
②巻き肩にしてみてください。
凄く楽ですよね。
逆にその状態で肩を引こうとすると、
今度は首がきついです。
なので、基本的には肩は背中とセットで動くと思ってください
そのため、巻き肩の矯正なんかは意味がありません。
背中が治ってないにも関わらず、肩だけなんとかしても意味がありませんからね。
巻き肩による症状とは、猫背による症状が一致します。
しかし、それは巻き肩が問題ではなく、猫背の問題であることが殆どです。
巻き肩、猫背で出る症状は肩こり、自律神経系の症状など多種多様です。
それを治すには、巻き肩を意識するよりも、
猫背を意識して改善してくださいね。
猫背の改善も、肩を引くというのは絶対にしないでください。
今度は平背という悪い姿勢になります。
そして、最も重要なことは、
「猫背矯正では猫背は治らない」
ということです。
例えその場で治療したところで、
それ以外の姿勢を意識しなければ、
直ぐに猫背に戻ってしまうのは当たり前なことです。
姿勢矯正を受ける時は、
姿勢の指導も同時にしてくれる整体院をお探しくださいね。
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身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。
姿勢を良くするには、時間のかかる、
1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。
上記のものはその時使う筋肉ですが、
姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。
マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、
短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。
正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。
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