いつもありがとうございます。
千葉県八千代市勝田台の
自律神経専門整体院、
「におカイロ整体院」院長の鳰です。
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本日は「身体に良い習慣とは?」です。
当院に来られる方でも
「~に効くツボってありますか?」
と聞かれる方が居ます。
なので、
「ごめんなさい、ツボは信じていないので分かりません。
それよりも姿勢をちゃんとして、水分を摂って下さいね」
とお伝えしています。
「ここのストレッチをしたい」とか、
「この症状に良い食事はありますか?」とか、
色んな事が聞かれます。
ハッキリ言います。
良い姿勢を取ること。
水分をしっかり摂ること。
これ以上に身体に良い習慣はありません。
仮にその症状を一発で治すツボがあれば、
私はそのツボを5分押し続けるでしょう。
仮にその症状を治す食べ物があれば、
整体院よりも飲食店をするでしょう。
仮にその症状を無くせるストレッチがあれば、
世の中皆健康の維持は簡単です。
自分で簡単に健康になる方法なんてものは、
残念ながらありません。
理由は簡単ですね。
自分の悪癖で悪くなっているのだから、
それがある限りは良くならないんです。
如何に身体に良いことをしても、
その悪癖が残っている限り、
身体が良くなるということはあり得ません。
なので、整体に行く場合には、
その悪癖を無くすことが一番求められます。
身体を治す方は整体の方でするからですね。
整体に行かない場合、かなり大変ですよ。
良くするセルフケアをしながら、
自分で何が悪癖かを観察しないといけません。
これは、実質不可能です。
何故不可能なのか?
本日はそれについて書いていきますね。
身体に良い習慣とは?
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まず初めに、身体が良くなるには、
日々の負担を回復力が勝らないといけません。
その回復を高めるのがセルフケアだったり、
ツボ押し、食事療法、運動なのですが、
これらって、残念ながらそんなに効果はありません。
逆に劇的に回復するのが、整体と睡眠と思ってください。
だからお金を払って整体を受けたり、枕を買う必要があるのです。
そして、だからこそ日々の負担を減らさないと、
回復が間に合わないので、健康になれないのです。
イメージ的には、小さい子供と一緒に住んでいて、
お部屋を綺麗に保つようなイメージですね。
①子供に散らかさないように教育するのか、
②子どもが散らかす度に片付けるのか、
③片付ける道具をかき集めるのか。
①は悪癖を無くすこと。
②は整体を受けること。
③はセルフケアだと思ってください。
普通、掃除しながら子供に散らかさないように
教育しますよね。
そうしないと片付けても片付けても終わりませんから。
それを続けていくことで、子供は散らかさなくなり、
掃除も簡単なもので済み、道具も大して要らなくなります。
如何に良い片付けの道具を持っていても、
そもそも散らかすのが早くて、
片付け自体が少なければ、どんどん部屋は散らかりますね。
これが、身体の症状と同じように出るのです。
なので、如何に良いセルフケアがあっても、
それは飽くまでもサブとして働くものです。
一番に減らさないといけないのは負担、
そしてその次に整体などのケアを増やすのが重要になります。
セルフケアは勿論重要ですが、
元々身体の良い人が健康維持するものであったり、
軽症の方が回復する方法が殆どです。
軽症というのは判断が難しいかもしれませんが・・・。
症状が「初めて」出て1週間以内なら軽症です。
ちなみに、何度も出たり消えたりしている症状の1週間は、
寧ろ重症になります。
治っているのではなく、感覚が麻痺しているからですね。
それを繰り返しているだけなので、症状は出なくても、
状態が段階的にどんどん悪くなっているのです。
その状態では、セルフケアで治すのは無理です。
早めに整体などに通うようにしてくださいね。
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ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、
姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。
身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。
姿勢を良くするには、時間のかかる、
1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。
上記のものはその時使う筋肉ですが、
姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。
マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、
短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。
正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。
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