いつもありがとうございます。

勝田台の自律神経専門整体院、

「におカイロ整体院」院長の鳰です。

正しい姿勢改善シリーズです。

一覧は下記リンクからご覧ください。

本日は「①正しい姿勢を教えて！」です。

今月は姿勢改善、矯正月間です。

姿勢矯正を謳う整体院は多いですが、

それ、効果ないでしょ？というのが非常に多いです。

ちなみに、

「終わったとは良いけど次の日に戻る」

というのは姿勢矯正でも何でもなく、リラクゼーションです。

姿勢は施術だけでは絶対に良くなりません。

施術だけでどうにかなる、と言っているところは解剖学すら知らないのでしょう。

姿勢を良くするには結局は本人の意識が重要です。

しかし、その本人の意識を変えるには、正しい指導が必要です。

その指導が全くないにも関わらず、姿勢矯正を謳うのは、

食事制限もいらない、運動もいらない、

整体をして家でゴロゴロしているだけで痩せる、

と謳っているダイエット整体と同じようなものです。

施術後は良い姿勢が取れるようになる。

しかし、家に帰ったらまた猫背で過ごす。

これは絶対に治せません。

姿勢指導しないで整体だけで治る、というところは、

「回数を続けていけばよくなる」

と言いますが、良くなりません。

良くなっている方は、ちゃんと自分で意識しているからです。

今回は、どうやれば良い姿勢になれるか。

そして、そもそも良い姿勢とは何かを考えていきましょう。

多くの病院、整体院や、接骨院、テレビ、SNSの姿勢矯正が聞かない理由は、

正しい姿勢をそもそも知らない、というところにあります。

そもそも、姿勢が重要な理由がわかっていない方は非常に多いです。

なので、当院で姿勢矯正を始める方は、

まずは今までの知識と運動、ストレッチを全て辞めてもらいます。

え、運動やストレッチもですか・・・？

と思われる方が多いのですが、残念ながら、それらをしてきて、

今姿勢がおかしいのであれば、何の効果も果たしていないといえるからです。

そもそも、姿勢が出来ている方は殆どいません。

空手の有段者、ボディビルダー、レスリングのオリンピア・・・。

今まで多くのアスリートの身体を見てきましたが、

この人は姿勢が良い、という方は殆どいませんでした。

そして、残念ながら整体師でも姿勢の良い人は数％です。

本当に凄い先生方は流石に姿勢が良いですが、

様々な症状を抱えながら施術をしてる先生方も多いのが事実です。

では、良い姿勢とは何か？

解剖学的には、実は細かく決まっています。

簡単に言えば、頭から足の裏まで、重心が真ん中を通ることですね。

何故その姿勢が良いかというと、背骨の形にその理由があります。

背骨は実は少しずつ曲がっているのです。

首の骨は前、背中の骨は後ろ、腰の骨は前、と

少しずつ前後に歪むことで、歩いているときなど、

地面からの刺激をそのまま脳に伝えないようにしているのです。

そして、筋肉、内臓はそれに付随した形で配置されています。

そうしないと脳がやられてしまうからですね。

骨が歪むと痛みがでる、というのは、

そのまま歪むと脳や神経が壊れるから、

その歪んだ部分を治してくれ、という脳からのお願いなのです。

なので、一時的に歪んだ骨を治しても、姿勢が治らなければ、

また脳は痛みや内臓の不具合として症状を出します。

姿勢を無視した治療の効果が長続きしないのは、

ちゃんと身体の訴えを解消していないせいなんですね。

では、正しい姿勢の考え方はどうなるでしょうか？

実際には非常に細かいものがあるのですが、

それは難しいので、当院では4点だけ意識してもらっています。

それが、耳、肩、股関節、外くるぶしが一直線になり、

しっかり土踏まずに体重が乗っているかどうか、です。

胸を張りすぎていると方が後ろにずれ、

腰をそらしていると股関節が前にずれ、

ストレートネックの場合、耳が前にずれています。

そして、これらは連動しているので、

一か所を治すと全て治ります。

そうしないと前後に倒れてしまいます。

ただ、身体が悪い状態ではこれらは絶対に治せません。

意識だけしても、身体がそれに伴った動きをできないのです。

だからこそ、多くの整体院で言われる

「回数が必要になります」

というのは本当のことなんですね。

しかし、逆に言うと、この姿勢を取る意識をしなければ、

絶対に良い姿勢はとれません。

施術だけ、姿勢矯正だけしても、

終わった後にはまた歪んだ姿勢に戻るので、

結果的にまた歪んだ姿勢になってしまうからです。

そして、この正しい姿勢は、人によって感覚が違います。

なので、自分で意識しても、治るのは至難の業なのです。

ちなみに、当院では大きく歪んでいたにもかかわらず、

数回で姿勢を治した方2名だけいました。

1人目は、靴や服すら買いなおし、無理やり良い姿勢を叩き込んだ方。

もう1人は、その姿勢の違和感を常に感じながら違和感を求めて姿勢を治した方です。

ただ、余程の意識がなければこれは不可能ですし、

お二人とも超重症だったからこそ、頑張って効果を求めていた部分があります。

普通の方が出来るかと言われると、お勧めしません。

姿勢を意識することでのストレスはどうしてもかかりますからね・・・。

次回からは、悪い姿勢について、細かく見ていきます。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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