こんにちは！

自律神経専門「におカイロ整体院」院長の鳰です。

本日は「運動習慣があると、身体が治りやすいのは何故？」です。

当院に来られる方は殆どが病院に行った後に来られます。

やはり、体調不良が出たときには、病院に一番に行くんですね。

そして、治らないから、今度は病気で調べて、整体などに行きつきます。

勿論、病院でも治る方がいますし、病院で治る方は比較的軽症なので、

それで治るのであれば、それが一番なんですけどね。

そして、病院で治らない方が大体言うのが、

「運動しろと言われました」

という言葉です。

勿論、病院は病院で考え方があるのですが、当院も考え方があってそう伝えます。

当院では病院と違い、「運動はしないでください」と伝えます。

しかし、当院では「運動習慣はありますか？」とも聞きます。

ここの違いはなんなのでしょうか？

本日は運動習慣があると身体が治りやすいのですが、

運動を中止させる、という矛盾はなんなのかをお伝えします。

もうタイトルに答え書いちゃってますね(笑)

運動習慣がある方の方が、身体の回復が早いのです。

運動していると、筋力があったり、筋肉の柔軟性が出るので、

身体の回復が早まりやすい、というのはあります。

そして、おそらくそれを期待して、病院では運動をするように言われるのでしょう。

しかし、運動習慣がある利点はそれだけではありません。

当院が最終的に求めているものは、良い姿勢です。

というか、結局それが取れないと、身体が良くならないのです。

そして、良い姿勢を取るには、バランスよく全身の筋肉を使う必要があります。

ですが、普段使っていない筋肉というのは、意識しても使うのは難しいです。

普段しないのにキャッチボールをしたり、サッカーをすると、

筋肉痛になったり、うまく動けなかったり、下手すると肉離れします。

投球や、サッカーの良いフォームを知っているとしても、

身体の使い方を忘れているので、できないのです。

しかし、ある程度スポーツをしている方の場合には、

筋肉が上手く使えるので、練習しなくても、フォームが出来たりします。

ここの違いは、身体を普段から使い慣れているかどうか、です。

言い換えれば俗にいう運動神経、というものですね。

姿勢を良くするにも、運動神経は大いに関係します。

特にボディーバランスが大切な競技は違いますね。

以前、腰痛のある反り腰の方に姿勢をお伝えしたところ、

次の来院まで良い姿勢を一回で取得した方がいました。

話を聞くと、ダンスをしており、なんとなく綺麗な姿勢をイメージすると、

腰をそらした状態と思っていたようで、簡単に言うと、勘違いしていただけだそうです。

ダンスやバレエなどをしている方は、抜群に感覚が良いので、

このように割と数回で姿勢は治ってしまいます。

そして、その良い姿勢を取ると、普段頑張っている悪い姿勢から、

解放されて筋肉の負担がなくなるので、楽に立てるようになります。

逆に、格闘技や接触の多いスポーツをしている方は、

姿勢を治すのには時間がかかります。

身体を守る形に固めてしまっているので、

余程姿勢に気を付けている方でないと、丸まりやすいのです。

そして、一番最悪なのが、スポーツはしないけど、

マシントレーニングはする、という層です。

マシントレーニングは私も好きなのでしているのですが、

あれって、重い重量を上げるほうに意識が行ってしまうので、

パーソナルトレーナーなどが付いていなければ、簡単に姿勢が崩れます。

その結果、自分の使いやすい形で重量を上げるので、

得意な筋肉は強く硬く、苦手な筋肉は弱く使えなくなるのです。

そして、マシントレーニングが好きな人の一番悪い点は、

自分の好きな筋肉しか鍛えないところです。

これも本当に最悪なのですが・・・この話は次回にしますね。

身体が悪い、と言われた方は、安易に運動を始めないでください。

安易に始めた運動は、今の悪い姿勢のまま、得意な筋肉を使うので、

どんどん身体をゆがめる結果になってしまいます。

大切なのは身体を正しく扱うことと、変な癖を抜くことです。

歪んだ身体では、どれだけ頑張ったところで、

変な癖の残ったまま身体を使うことになるので、

身体はどんどん歪んでいきます。

不調な間は運動をするのは間違いかもしれません。

身体とよく相談して、決めてくださいね。

そして、正しい使い方をしたい方は、是非当院にお越しください。

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